Vom Flirt zur Erschöpfung:
Wie Sie dem Dating Burnout am besten entkommen
Veröffentlicht: 26. Februar 2024
Jetzt da Online-Dating aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken und längst zur Norm geworden ist, taucht ein neues Phänomen auf: der Dating-Burnout. Mit über zehn Millionen Nutzern allein bei Tinder und zahlreichen weiteren Plattformen wie Parship, ElitePartner oder LoveScout24, ist die Auswahl an potenziellen Partnern riesig. Doch was passiert, wenn die Suche nach Liebe in Stress und Erschöpfung umschlägt?
Ständige Reizüberflutung beim Online Dating
Online-Dating sollte eigentlich Spaß machen und aufregend sein. Stattdessen fühlen sich viele Nutzer überfordert durch die Flut an Nachrichten und Dates. Die Psychologin Ruth Marquardt erklärt, dass dieser Überfluss und die ständige Wiederholung von Treffen und Gesprächen zu einer Art Erschöpfung führen können. Die Nutzer müssen sich immer wieder auf neue Menschen einlassen, was auf Dauer emotional belastend sein kann.
Symptome des Dating Burnouts frühzeitig erkennen
Ein klassisches Anzeichen für einen Dating-Burnout ist das Gefühl, dass man sich nicht mehr voll und ganz auf sein Gegenüber einlassen kann oder möchte. Man verliert den Überblick, wem man was erzählt hat, und fühlt sich, als müsste man über seine Dating-Aktivitäten Buch führen. Viele Nutzer berichten von einem regelrechten Dating-Marathon, bei dem sie bis zu sechs Dates in zwei Wochen absolvieren. Dies kann schnell zu Frust führen, da alle Treffen ähnlich ablaufen und es schwierig wird, sich immer wieder neu zu motivieren.
Die Erschöpfung kommt durch eine Überforderung: zu viele Nachrichten, zu viele Anfragen. Immer wieder das Gleiche, immer wieder neu Anlauf nehmen.
so die Psychologin Ruth Marquardt.
Die dauerhafte emotionale Belastung wird oft unterschätzt
Neben der physischen und zeitlichen Belastung spielt auch die emotionale Komponente eine große Rolle. Viele Mikroverletzungen, hervorgerufen durch Ablehnung und Ghosting, greifen den Selbstwert an und hinterlassen das Gefühl austauschbar zu sein. Dies kann in der Summe der Erfahrungen zu einem Dating-Burnout führen.
7 Tipps gegen den Dating Burnout
Wenn Sie feststellen, dass Sie das Dating mehr stresst als erfreut, ist es Zeit, Ihre Strategie zu ändern:
Es ist wichtig zu erkennen, dass Online-Dating nur EIN Weg ist, um potenzielle Partner zu treffen. Es gibt viele andere Möglichkeiten, Menschen im realen Leben zu begegnen, sei es durch gemeinsame Interessen, Veranstaltungen oder über Freunde. Manchmal kann es hilfreich sein, den Fokus von der digitalen Welt abzuwenden und sich auf persönlichere und direktere Formen der Begegnung zu konzentrieren.
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Verantwortung für sich selbst übernehmen
Selbstfürsorge spielt eine entscheidende Rolle im Umgang mit Dating-Burnout. Es geht darum, sich selbst zu lieben und zu respektieren, bevor man sich auf die Suche nach einem Partner begibt. Aktivitäten, die das Wohlbefinden steigern, wie Sport, Meditation, Kunst oder einfach Zeit in der Natur, können helfen, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.
Realistische Erwartungen erhöhen die Frustrationstoleranz
Eine weitere wichtige Komponente im Umgang mit Dating-Burnout ist das Setzen von realistischen Erwartungen. Nicht jedes Date wird zur Liebe des Lebens führen und das ist völlig in Ordnung. Es ist wichtig, offen und ehrlich mit sich selbst und anderen zu sein und sich nicht unter Druck zu setzen, sofort den perfekten Partner zu finden.
Fazit
Dating sollte eine angenehme Erfahrung sein, die Freude und Aufregung bringt. Wenn es jedoch zu einer Quelle für Stress und Erschöpfung wird, ist es an der Zeit, einen Schritt zurückzutreten und die eigene Herangehensweise zu überdenken. Indem Sie sich selbst an die erste Stelle setzen und lernen, das Alleinsein zu schätzen, können Sie eine gesündere und erfüllendere Dating-Erfahrung schaffen.
Quelle: rtl.de
