Tipps für eine gesunde Beziehung:
Vermeiden Sie diese 5 Partnerschaftsfehler!

Beziehungen sind so einzigartig wie die Menschen, die sie führen. Was für das eine Paar funktioniert, kann für das andere Gift sein. Doch bestimmte Verhaltensweisen sind schon beim Dating nicht hilfreich und erst recht schädlich für jede Beziehung. Hier sind fünf Fallstricke, die Sie umgehen sollten, um Ihre Partnerschaft zu bewahren.

1. Konflikte ignorieren

Es kann verführerisch sein, Konflikte zu ignorieren oder zu umgehen, in der Hoffnung, dass sie von selbst verschwinden. Doch die Wahrheit ist: Probleme unter den Teppich zu kehren, führt nur zu mehr Stress und Unzufriedenheit. Studien belegen, dass das offene Austragen von Konflikten nicht nur die Beziehung, sondern auch die Gesundheit fördert.

Ein klärendes Gespräch kann Wunder wirken und dazu beitragen, Missverständnisse auszuräumen und die Bindung zu stärken. Laut einer Studie der Universität Bamberg fühlen sich Paare, die regelmäßig und konstruktiv kommunizieren, signifikant zufriedener in ihrer Beziehung.

Tipp für die Praxis: Planen Sie regelmäßige "Beziehungs-Check-ins", bei denen Sie offen über Bedürfnisse, Wünsche und Sorgen sprechen.

2. Die Rechnung präsentieren

Es mag verlockend sein, eine mentale Bilanz darüber zu führen, wer was in die Beziehung einbringt. Doch Vorsicht: Eine solche Rechnungsführung kann schnell zu Groll und Missverständnissen führen. Menschen, die sich lieben, tun dies normalerweise ohne eine Gegenleistung zu erwarten. Sie helfen und unterstützen sich gegenseitig aus freien Stücken.

Sollte es wirklich zu einem Ungleichgewicht kommen, ist es besser, offen darüber zu sprechen, anstatt heimlich zu bilanzieren. Dr. Laura Hoffmann, Paartherapeutin aus München, empfiehlt:

Fokussieren Sie auf das Geben ohne Erwartungen. Das stärkt die gegenseitige Wertschätzung und das Glücksgefühl.

3. Überwachen und Kontrollieren

Misstrauen in einer Beziehung kann destruktiv sein. Wenn man beginnt, den Partner zu überwachen oder sein Handy zu überprüfen, überschreitet man eine Grenze, die schwer zu reparieren ist. Vertrauen sollte immer die Grundlage einer jeden Partnerschaft sein.

Der Verdacht, der andere könnte etwas verbergen, sollte durch offene Gespräche, nicht durch Schnüffeleien, ausgeräumt werden. Alexandra Hartmann, eine bekannte Berliner Paartherapeutin, warnt: „Vertrauensbrüche können tiefgreifende Narben hinterlassen, die nur schwer zu heilen sind.“

4. Lügen und Täuschen

Lügen kann eine Beziehung schnell untergraben. Ehrlichkeit ist das Fundament einer jeden starken Partnerschaft. Wer ständig lügt, erzeugt Misstrauen und Entfremdung. Eine Beziehung auf Lügen zu bauen, ist, wie auf Sand zu bauen – früher oder später wird sie einstürzen.

Gute Kommunikation und Offenheit sind der Schlüssel, um solche Probleme zu vermeiden. Britta Hochheimer, eine erfahrene Therapeutin aus Hamburg, erklärt: „Ehrlichkeit fördert Intimität und Vertrauen, die essentiell für eine gesunde Beziehung sind.“

Wenden Sie Ihr Wissen doch gleich bei der Partnersuche an:
Finden Sie gesunde Beziehungen bei seriösen Partnervermittlungen!

5. Selbstverständlichkeit

In der Anfangsphase einer Beziehung bemühen sich die meisten Menschen stark, den anderen zu beeindrucken. Ist die Beziehung einmal etabliert, neigen einige dazu, sich auf ihren Lorbeeren auszuruhen. Dies kann dazu führen, dass sich der Partner vernachlässigt fühlt.

Beziehungen benötigen kontinuierliche Pflege, auch wenn das erste Verliebtsein verflogen ist. Dr. Heike Melzer, Sexual- und Paartherapeutin, betont: „Aktive Liebe und Achtsamkeit sind entscheidend, um die Beziehung lebendig zu halten.“

6. Fazit

Beziehungen sind keine Selbstläufer. Sie erfordern Arbeit, Ehrlichkeit und Engagement von beiden Seiten. Indem man die oben genannten fünf schädlichen Verhaltensweisen meidet, legt man den Grundstein für eine gesunde, glückliche Partnerschaft. Verlieben ist der einfache Teil – zusammen zu bleiben erfordert viel mehr.

Quelle: stern.de